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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

認知行動療法でおすすめの本はありますか?現在、うつ状態ではありません…

認知行動療法でおすすめの本はありますか？現在、うつ状態ではありませんが、気質があるので改善したいです。

コメント

初めてのママリ🔰

認知行動療法で「なりたい自分」になる スッキリマインドのためのセルフケアワーク

というのが読みやすくてよかったです😌

うつだと落ち込みですかね？落ち込みで考える思考を整えたいとかなら、

うつ・不安障害を治すマインドフルネス : ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」

を読んでました！

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    はい、落ち込みやすかったり、不安になりやすかったりです！
    ありがとうございます！本チェックしてみます✨

    • 7月28日

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