はじめてのママリ🔰
つわりが落ち着いてから、毎日夕食後に20分〜30分ほどお散歩していました🚶
はじめてのママリ🔰
うちの産院は割と「妊婦さんはどんどんどんどん歩いて」って感じだったので、
体調や天気、気温みて安定期頃からお散歩するようにしてました😊妊娠後期から徐々に時間も延ばして、36週あたりからは早く出産したかったので、散歩＋スクワット1日50〜100回、YouTubeにある安産ストレッチ？をめちゃくちゃやってました！笑
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