サプリ・健康
37歳、もうすぐ慣らし保育が完了しあと20日ほど(有給消化)で本格的に仕…
37歳、もうすぐ慣らし保育が完了しあと20日ほど(有給消化)で本格的に仕事復帰です。
昨夜仕事服を着てみたら、身体のラインがやや大変なことに😂😂
身体を引き締めたいですが、何がオススメですか？
できれば短期集中で！
特にお腹と背中！
筋肉つけたい💪！
子どもが3人いるため土日やお盆は長時間の運動は難しいのですが、子どもが保育園に行ってる間や家事育児の合間に頑張りたいです！
現在週一ピラティスに通っています。
また、家事育児の合間にスクワットしています。
食生活はわりと健康的(主に和食)なので、これをベースに野菜とたんぱく質をもっと意識しようと思います🍴
やはり水泳やウォーキングでしょうか🤔
あと、YouTubeで痩せるダンス？的なやつとか？
全力で頑張りたいので、なんでも良いのでアドバイスお願いします！！
- はじめてのママリ🔰
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