コメント
ママリ
睡眠時間ちゃんととる、バランスよく食べる、ちゃんと病院行く、健康診断するってところを気をつけてます💡
私も胃弱くなったなーと思ってほっといたら逆流性食道炎なってたとかもあったので、年齢も年齢だし、早期発見大事なのでほっとくの良くないなと思いました💦
はじめてのママリ🔰
私は昔から割と少食で、意識しないと夏は特に体重が落ち過ぎてダウンしてしまうことがあるためとにかく毎日体重計に乗って意識して食事してます💦
同じく30代後半ですが35過ぎると本当にガクッと身体の調子変わる気がします😂なので基本的で申し訳ないですが、食事のバランスを考えて必要な量を摂ることを意識してます！
あとはサプリでヘム鉄をとるようにしたらなんとなく体調がいい気がします☺️
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はじめてのママリ🔰
この暑さで食欲も落ちて、食べるのもエネルギー使いますよね💦体重計私も毎日乗ってチェックしています！
鉄分不足も指摘受けたことありなのでサプリメントも飲んでみます！- 7月26日
退会ユーザー
7時間は寝る、1日1,500kcalは下回らない、お米をしっかり食べる。
サプリメントやプロテインには頼らない。ちゃんと生鮮食品でバランスを整えることを基本にしてます✨
もし飲むとしたらビタミン剤くらいです。
運動頻度は低めですが、理想は1日8,000〜1万歩。The車社会なので日常生活で歩数を稼ぐことができず、毎日1時間程度の時間を確保することに苦慮しています💦
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はじめてのママリ🔰
素晴らしいです！必要な栄養素を生鮮食品で摂れたら一番理想ですよね。
私も車社会の人間でして、運動不足は自覚していますが本当歩けてないですね💦みなさんのコメントを読んで私も頑張らねばと思えました！- 7月26日
りか🔰
わたしも最近体重減って悩んでます。。
1日で体重増減ありますか？
結構食べたなーと思ったあとは増えてるんですが、普通量食べた後1日でも1kgぐらい減ってて、、
また頑張って食べないと😭の繰り返しでしんどくて、、
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はじめてのママリ🔰
体重増減あります！しっかり食べて1キロぐらい増えても次の日には戻ってます。そのあともまた一人前の量を食べられればいいんでしょうけど、それが難しくて😭
食べるのも体力使いますよね😭しんどいですよね！体重が急激に落ちたせいか2週間で2回も熱出て使いものになりません💦- 8月11日
はじめてのママリ🔰
子どものためにも自分のこと後回しにしちゃだめですよね！今度健康診断あるのでしっかり受けてきます。ほんとよく食べるタイプだったのに、胃が弱くなって自分の体の変化にびっくりです…