ママリ
1日1時間のランニングだけです😂
朝はフルーツヨーグルト
昼は卵とおにぎり（職場で）
夜は好きなもの食べてます
間食もしてます笑
あ🔰
今年で31です🙋♀️
今日ちょうど健康診断で身長体重測りましたが、産前と変わらずでした💡
152cm、38.5kgです🤔
体重はほぼ変わらずですが、産後 地道に下半身の筋トレストレッチを続けた効果か 産前より下半身はメリハリついて細くなったと思ってます🌟
YouTubeで見つけた下半身痩せの筋トレストレッチを1日計40分ほど、できるときは週に2、3回くらいしてます💡
毎日きちんとやろうとするのではなく、できるときにやればいい、という考え方で地道に継続することが大事だと思います😊
食事は特になにも気にせず食べてます🤔
なんならお菓子やスイーツ好きなので毎日何かしら食べてます😇
あ でも今お米が高すぎるので 白米はあんまり食べてないです🫠
高くなる前までは普通に白米も食べてました！
はじめてのママリ🔰
私は気にしすぎると逆に太るので、気にしないようにしてます😇笑
間食は割とする方ですが、全体的に食べる量は少ないかもです！ご飯も。
あと、ジュースはなるべく飲まないようにしてます。
炭酸水かルイボスティーばかり飲んでます。
でもたまに欲しい！と思った時は、我慢せず飲んでます❤️
体重はBMI18くらいですが、引き締まった体ではないので、本当はヨガとかした方が良いんだろうなーと思ってます💦
はじめてのママリ🔰
食事のバランスや筋トレはしてます😊
でもおやつとか普通に食べます🤣
引き締まってるのですごくよく褒めてもらいます🍀
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