コメント
えりさ
糖質オフもいいですが、1日の摂取カロリーを基礎代謝くらいに抑えれば痩せれますよ
約1年で11キロ痩せました
退会ユーザー
抜いても痩せないです☺️
糖質は悪ではなく、むしろ一番多く食べなきゃいけない栄養素ですよ👌
-
はじめてのママリ
いま白米食べまくってて太ってるとおもうのですが、ちょっと抜くだけでもダメですか？
- 7月18日
-
退会ユーザー
「抜いても痩せない」の真意は「適量を食べろ」ってことなので、食べすぎているならもちろん全体的に減らさなきゃです😅
今食べている量がわからないですが、大体1食あたり白米150〜180g程度が適量です👌- 7月18日
えりさ
自分の基礎代謝だけ調べて、あとはあすけんというアプリでカロリーを管理しましたよ！
野菜中心で腹持ち良くなる食材や調理方法でする方がいいのはわかってるけど毎日できないのでゆっくりでいいと思います
まずは1週間続くかどうか試してみてはどうですか？😃
えりさ
基礎代謝って呼吸しとくだけ寝るだけとかで減る数値なので、そこに家事育児や仕事してたらもう少し高くなると思います
なので、一食500キロカロリー前後で済ませれたらいいかなって感じですかね😄
はじめてのママリ
え？！すごくないですか？！？！
何食べてもいいから基礎代謝くらいってことですか？
厳密に代謝計算しましたか？
産後痩せなくて、、、
はじめてのママリ
計算したら1300くらいだったんですが、少な過ぎませんか、、？いや負担が食べ過ぎ？！