コメント
ぺぱたま
妊娠糖尿病引っかかり、血圧も心配だし、肥満妊婦なので塩分気をつけてます😭あすけんつけてますがあっという間に6グラム超えます😓物足りないレベルにし、出汁やレモン、酢を使ってどうにかしてます
ままり
6gどれぐらいか分からないけどオーバーしてる自信はあります🤣
暇さえあれば甘いお菓子食べてるので砂糖も…
水分はコーヒー牛乳か三ツ矢サイダーだし…
回答になってなくてすみません🙇🏻♀️私も参考にさせてください🙏
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はじめてのママリ
6gは小さじ1程度だそうです🤣
3食で合計6gらしいです！
普通に無理ですよね笑
3食で大さじ1は摂ってそう…笑- 3時間前
はじめてのママリ🔰
減塩系や味付けは気をつけてるので最近はマシです！
ただたいていの人はかなり多いですし外食なんかしたら１食でオーバーですね💦
はじめてのママリ🔰
外食率高めなので超えていると思います。
3食味噌汁&漬物は簡単に超えます。数値は忘れたんですが、漬物一切れの塩分が凄まじく高かった記憶があります😱
日本人は塩分多めです（笑）
AIより‥
日本人の食事摂取基準（2020年版）では、1日の食塩摂取量の目標値は、男性7.5g未満、女性6.5g未満とされています。高血圧の予防・治療のためには、男女共に6g未満が推奨されています。しかし、実際の日本人の食塩摂取量は、男性10.9g、女性9.3gと、目標量を大きく上回っています。
はじめてのママリ
妊娠中も食事管理大変ですよね😭
あすけん聞いたことあります！
食べたものを記入していくやつですよね？
出汁や香辛料などで誤魔化していくしかないですよね💦