妊娠・出産
ソファに座っていると鼠径部や背中が痛くなります。寝ていても同様で、夜になると特に痛みが強くなるのはなぜでしょうか。
皆さんにお聞きしたいことがあります。
ソファに座って携帯とかいじってると鼠径部とか背中が痛くなります。寝てても同じなのですが…座ってる時間とか体制がよくないのかなって勝手におもってるのですが、夜になると痛くなるんですよね😭なんなんでしょうかね？
- はじめてのママリ🔰(妊娠21週目)
はるはる
姿勢も考えられますが、
骨盤周りの筋肉が固いのかも🤔
YouTubeでぎっくり腰直し方と検索すると
お尻の筋肉を伸ばすストレッチが
出てきます。
それと、名前だけカッコイイストレッチで
ジャックナイフストレッチが有ります。
それも聞くと思うので、
とりあえず、文章より動画で見た方が
やりやすいと思うのでそうやって
ストレッチしてみてください。
その2つを、1週間やっても改善しないと、
坐骨神経痛かなぁ？とは思いますので
整形外科に行くといいと思います。
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