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どうしたら体重が落ちるのと見た目が変わるますか?

どうしたら体重が落ちるのと見た目が変わるますか？

コメント

りこママ

私は短期間で体重落としたかったので、一日の食べる量を減らしました！
とにかく炭水化物を減らしてタンパク質を摂る！

朝: ホエイプロテイン、オイコス
昼:好きな物食べるけど食べすぎない
夜:豆腐、野菜いっぱい味噌汁
日中は子どもを抱っこ紐して1時間散歩(涼しい時期のみ)
お風呂のお湯に浸かる、マッサージ
これで3ヶ月で12キロ落としました！

見た目はすぐにはかわらず、時間が経って体が締まってきました！

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