りこママ
私は短期間で体重落としたかったので、一日の食べる量を減らしました！
とにかく炭水化物を減らしてタンパク質を摂る！
朝: ホエイプロテイン、オイコス
昼:好きな物食べるけど食べすぎない
夜:豆腐、野菜いっぱい味噌汁
日中は子どもを抱っこ紐して1時間散歩(涼しい時期のみ)
お風呂のお湯に浸かる、マッサージ
これで3ヶ月で12キロ落としました！
見た目はすぐにはかわらず、時間が経って体が締まってきました！
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
「体重」に関する質問
[サプリ・健康]カテゴリの
質問ランキング
サプリ・健康人気の質問ランキング
コメント