産後に不眠症になり、睡眠薬を使用しています。体調不良の日中の過ごし方や、眠剤なしで眠れるか教えてください。
【不眠症の方☀︎睡眠薬を飲んでる方へ質問】
産後から睡眠障害になってしまい、現在デエビゴを飲んでいます。
お昼寝もできず、夜もお薬を飲んで寝ていますが中途覚醒があります。
質問ですが、不眠症の方や睡眠薬なしでは眠れない方は、
体調不良の際の日中はどのように過ごしていますか？
眠剤なしで眠れますか？
今後子供が保育園に入ったら、風邪など頻繁に貰ってくると思います。
不眠症じゃない頃は、体調悪ければ横になっていればいつの間眠れていましたが、不眠症になってしまった今、昼寝もできないので、どのようにみなさんが対処されてるいるか教えてください😢
- きりたに(生後8ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
蒸気でアイマスクとか、
目のマッサージャーを購入するのはどうでしょうか？
そのまんま寝ちゃうことよくあります！
あとはユーチューブの瞑想動画を見たりしてます！
ママリ
私もデエビゴ含めその他飲んで寝てますが、昼寝はできたらラッキーって感じですね😅
眠たくて横になって寝れそうってなると目が覚めての繰り返しで寝れません。
夜中途覚醒あるならデエビゴ増やすとか他のものも併用したいなど医師と相談されるといいと思います🥺
体調不良の時はずっと横になってます🥲
夜寝れてなくて体調不良なら、眠剤飲んで日中寝たりします。
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きりたに
ありがとうございます！
やはり、体調悪いときは眠剤飲んででも日中寝た方がいいですよね💦
日中でも睡眠薬聞きますか？？- 7月16日
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ママリ
眠剤飲んででも睡眠取った方が私は体調の戻りが早いです。
日中でも効きます☺️- 7月16日
きりたに
コメントありがとうございます！
ママリさんは何かお薬は飲まれていますか？
はじめてのママリ🔰
不眠で寝れなくて2時間経ってたとかたまにありました！
薬は飲んでいません！
なので参考にならないかもですが😂
ストレスや後悔したことがあってそわそわして、寝れなそうなときはひたすら瞑想動画見て心落ち着かせてから寝てます！