体脂肪の減少を測定以外で確認する方法はありますか？ダイエットを始めて1ヶ月で体重は1キロ減りましたが、体脂肪の変化が気になります。
体脂肪が減ったかどうかって
やはり測定以外にわかる方法ないですよね？
最近、ダイエットをしていて。
体重より見た目を変えたく、引き締めたく、体脂肪をへらすのが目的です。
ダイエット開始して約１ヶ月たちましたが、体重は１キロ減りましたが生理きたからまた増えたりで、体重はあんまりです。
だから体脂肪こそは減ってるはず、と思ってますが
1ヶ月前の体脂肪率をはかったのに忘れちゃって💦
みためはわからないです、、、
- ママリ。(4歳5ヶ月, 4歳5ヶ月, 7歳, 10歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
見た目で分かります☺️
測る機械もあんまり正確じゃないと言われています💦
はじめてのママリ🔰
産後20kg、体脂肪率18%落としました。
上の方の言うとおり体組成計はあまりあてにしない方がいいです💦
朝と夜でも2%とか余裕で変わります😅
なのでやはり見た目で見た方がいいと思います。私は週に1度裸で写真を撮っていました。
数ヶ月はやはり変わった感じはないです。半年後とかにおお？！ってなります🥹✨
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ママリ。
そうなんですね！
私は体重だけでいえは痩せ～普通なのですが体脂肪は
はずかしながら標準～肥満なのです😭笑
だから体重はどうでもよく体脂肪を減らしたく、２ヶ月くらい意識してますが。
みためわからなくて、、、体重は1キロへったのですが。
半年かかりますか😭
がんばるしかないですね💦
これだけは気を付けたほうがいい、やったほうがいいことありますか？- 7月6日
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はじめてのママリ🔰
恥ずかしながら私も同じです😂😂
所謂隠れ肥満ってやつですよね😭笑
体脂肪は運動しないと落ちるのは結構遅いと思います💦
半年は飽くまでも私が見た目に変化が出たなと感じた期間で早い人はもっと早いと思います！！
必ずアンダーカロリー守って、脂質控えめ、軽く運動、水をたくさん飲むとかですかね😳- 7月6日
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ママリ。
そうです😭
私の場合、体脂肪多いのもですが筋肉がないのもあって。
わかりました！
みためはどこから変わりましたか？- 7月6日
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はじめてのママリ🔰
なら尚更運動した方がいいと思います😳
朝夜のストレッチだけでもかなり変わった印象でした！
私の場合は腕、顔、背中だったかな🤔- 7月6日
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ママリ。
運動はYouTubeの三種類とステッパーを1000回ほぼ毎日やってます。
でも正直、効果よくわからなくて💦
食事を極端に減らしたりなど食事制限ならば痩せるのですが
運動で痩せれないんですよね、、
でも食事制限まではしたくなくて。- 7月6日
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はじめてのママリ🔰
すごいですね😳✨
体脂肪はほんとに落ちるの遅いです💦
である日突然ガクンと落ちました！
それだけ運動してるのであれば継続した方がいいと思います！！
極端に減らすと代謝も筋肉減るので、体重は落ちるけど体脂肪は増えると思います💦
せめて基礎代謝くらいは食べた方がいいです。
結局食べて×運動が一番痩せます- 7月6日
ママリ。
おなかがへこんだ
とかですか？？
たとえばたべないダイエットして体重へってみためは痩せるのとは違った痩せ方なりますか？
はじめてのママリ🔰
違いますね💦
ママリ。
そうなんですね！体脂肪へったら、どんな風に変わりますか？