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みまま
家事・料理

妊娠中なのに、朝に菓子パン、昼にマック(ポテトとのセット)を食べてし…

妊娠中なのに、朝に菓子パン、昼にマック(ポテトとのセット)を食べてしまいました。
リセットや調整におすすめの今夜の夜ご飯や明日の朝ごはんを教えてください!

コメント

mimi

食べすぎたなーと思ったら夜は食べないです🌼

  • みまま

    みまま

    そうなんですね!
    塩分等摂りすぎなので、排出系で何かと思ってます😃
    ありがとうございます😊

    • 4時間前
はじめてのママリ🔰

夜は脂質低めの食事が良いと思います!
・冷奴+焼き魚(ホイルシートで油引かずに焼く)+ほうれん草おひたし+野菜たっぷり味噌汁
もしくは
・魚介系の鍋(豆腐や野菜入れる)夏ですが💦
とか私だったら作ります☺️

  • みまま

    みまま

    野菜とたんぱく質がポイントですかね😃
    鍋!出汁で煮てポン酢とかいいかもしれないですね!
    ありがとうございます😊

    • 4時間前
はじめてのママリ🔰

夜は具沢山の味噌汁だけ食べます😌
朝ごはんも具沢山味噌汁と卵焼きと少なめの米にします!

  • みまま

    みまま

    野菜のカリウムとか大事ですよね🙆‍♀️
    夏野菜とかだと結構カリウム含まれるんですかね?🤔
    明日仕事ですが、私も朝の米を減らすorなくすで野菜とたんぱく質で午前中乗りきろうと覚悟できました!
    ありがとうございます😊

    • 4時間前
はじめてのママリ🔰

夜はサラダにします!

  • みまま

    みまま

    ありがとうございます!
    おすすめの野菜とかありますか?🥺

    • 4時間前
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    私は体を冷やしすぎないように温野菜にしてました!レタス、キャベツ千切り水菜が好きです😊

    • 3時間前
  • みまま

    みまま

    ありがとうございます😊

    • 2時間前