サプリ・健康
3歳半の子どもが夜間に覚醒し、寝不足が続いています。睡眠障害でしょうか。どうすれば改善できますか。イライラが収まらず困っています。
3歳半、最近週一くらいで4時頃起きて
トイレ→水→うんち→寝れずにゴロゴロ→日の出→そのまま保育園
みたいなことがあります。
今日は2時から起きて3時に下の子0歳も起きたので余計に寝ず、今5時にやっと寝ました。
昨日は昼寝せずに20時に寝たので疲れてるはずです。
保育園の時は2時間ほどお昼寝があり、21:30に就寝です。
これって睡眠障害でしょうか？
どうしたら夜間覚醒しなくなりますか？
赤ちゃんの頃から寝るのがへたでよく夜間覚醒してましたが、まさか3歳になって再びやってくるとは。
自分が2人の世話を交互にすることになり夜中全然寝れないのでかなりイライラしてしまいます。
今も2人寝たのですが、なんだかイライラが収まらず寝れません。
本当、最近イライラがとまらない😭
たすけてください😢
- はじめてのママリ🔰(3歳5ヶ月)
はじめてのママリ🔰
おつかれさまです💦
寝る部屋の温度や光、カーテンはどうなっていますか？
エアコンはついてますか？？
あと、日の光で目覚めやすいので遮光のカーテンにするとかどうでしょう？
コメント