サプリ・健康
体型を変えたいです。私は167センチ53.キロです。太ってるわけでなく数…
体型を変えたいです。
私は167センチ53.キロです。
太ってるわけでなく数字だけみれば標準ではありますが、、、
2.3キロ痩せるのが理想です。
筋肉も少なく、とにかく痩せにくいタイプです。
何年もゆるくダイエットを心がけてますがちょっと減っても、外食続いたりなんかしたらまた元通りだしで、、
なかなか2.3キロ痩せるってのができません。
たぶん筋肉ないし痩せにくいタイプだから
人一倍努力しないといけないのはわかってますがなかなか、、、
今までこれはよかった！みたいな方法も見当たらず
自分にあうダイエットみつかってないです。
でもそろそろ変わりたいです😭
みなさんこれはよかったという方法ありませんか？
また痩せにくい方、どんな努力で体型変わりましたか？
- ママリ。(4歳3ヶ月, 4歳3ヶ月, 7歳, 10歳)
コメント
ます
43歳、ジムでしっかり負荷かけてトレーニングして一応3ヶ月前よりは引き締まりました。
体脂肪は見た目減ってそうですが体重はまだ反映してません（笑）
個人的なはしっかり負荷かけることですね。
基礎がつけば食事コントロールで体重もマイナスに持っていけます。
ママリ。
やはりジムがいいのですね！
YouTubeの運動何ヵ月も毎日かかさずやってるのに
なんの効果も実感しなくて💦(休憩無しにできるようになったくらいで)
ジムってどれくらいのペースでかよってますか？
ます
私の環境だと週1が限度です。