ママリ
数年前に同じ感じで動悸、息苦しさがあり夜間救急へなんとか行って検査しましたが問題なくて自律神経失調症と診断されました！
今も自律神経失調症の症状ほぼ全て出ますよ💦
動悸、息苦しさ、めまい、下痢、吐き気、頭痛、手の震え、ものすごい倦怠感、精神的な不調など、、、。
その渦中にいるときはもう何もしたくないししんどいし外になんて出たくない！と思いますが実際は少し体を動かしたり外に出たり誰かと会ったりした方が体も心も楽になります！
家にずっといて副交感神経優位になってる時よりも、外に出たりして交感神経が優位になってる時の方が気が紛れて調子がいいです✨
はじめてのママリ
私も自律神経が乱れやすく
ひどい時は動悸、不眠、背中のコリなどの症状で悩んだことがあります。
気分の落ち込みもありました😭
ストレスは本当に良くないですよね😭
わたしが効果あるなと思ったのは
朝太陽の光を浴びて散歩
自律神経のヨガを毎日続ける
（呼吸が大事みたいです）
背中をほぐす
などですかね。
私は外に出た方がよかったです。
気分転換にもなるので！
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