妊娠・出産
現在、12w2dです。7wからつわりが酷く休職をしているのですが、症状が落…
現在、12w2dです。
7wからつわりが酷く休職をしているのですが、
症状が落ち着いてきたため来週から職場復帰予定です。
勤務帯の調整で夜→朝勤務に変えていただいたのですが、
ずっと寝たきり生活だったため体力、筋力共になくなってしまいました。体力作りのためにスーパー（徒歩10分〜15分）などに歩いたりするのですが行くだけでもバテてしまいます。
休職後復帰されたかたどうやって体力作りされましたか？
教えていただけると幸いです。
- わん🐶(妊娠12週目)
コメント
まな
参考になるかわかりませんが、、
私も去年真夏につわりでした、、！
暑い中出勤危険だと感じ、つわりが落ち着いたあとも在宅勤務してました！(2ヶ月くらい自宅こもりっぱなし)
9月ごろから出社はしていましたが、これといった運動はしておらず、夜のストレッチのみ！
そんなに動いてないのに切迫になり2ヶ月自宅安静で体力筋力ないまま普通分娩しましたwなんとかなります笑！
ストレス無い範囲で動いたら良いかなと思うのと、熱中症ほんとうに危ないので(貧血になりやすいですし！)
お休みの日にモール歩くとかはどうでしょうか！！
わん🐶
ご返信ありがとうございます🙇♀️
真夏のつわりお疲れ様でした！
在宅勤務ができない職業（販売職）で様子見ながらの出勤になりそうです💦
あまり動いてなくても切迫になるんですね😳
熱中症気をつけながら生活しようと思います！
ご提案ありがとうございます！