妊娠・出産
現在妊娠12週で、つわりが落ち着いたため来週から職場復帰予定です。体力がなく、体力作りの方法を教えていただけますか。
現在、12w2dです。
7wからつわりが酷く休職をしているのですが、
症状が落ち着いてきたため来週から職場復帰予定です。
勤務帯の調整で夜→朝勤務に変えていただいたのですが、
ずっと寝たきり生活だったため体力、筋力共になくなってしまいました。体力作りのためにスーパー（徒歩10分〜15分）などに歩いたりするのですが行くだけでもバテてしまいます。
休職後復帰されたかたどうやって体力作りされましたか？
教えていただけると幸いです。
- わん🐶(妊娠22週目)
コメント
まな
参考になるかわかりませんが、、
私も去年真夏につわりでした、、！
暑い中出勤危険だと感じ、つわりが落ち着いたあとも在宅勤務してました！(2ヶ月くらい自宅こもりっぱなし)
9月ごろから出社はしていましたが、これといった運動はしておらず、夜のストレッチのみ！
そんなに動いてないのに切迫になり2ヶ月自宅安静で体力筋力ないまま普通分娩しましたwなんとかなります笑！
ストレス無い範囲で動いたら良いかなと思うのと、熱中症ほんとうに危ないので(貧血になりやすいですし！)
お休みの日にモール歩くとかはどうでしょうか！！
まな
補足ですが、切迫は体質？ぽいです！
めっちゃ動いてもならない人はならないです！！
海外旅行いきまくりの友人もいました笑！
お身体ご自愛くださいー！
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わん🐶
体質なんですね😳
体質がどちらかわからないですが無理しないように気をつけて行きます。
心配していただきありがとうございます😊- 6月19日
わん🐶
ご返信ありがとうございます🙇♀️
真夏のつわりお疲れ様でした！
在宅勤務ができない職業（販売職）で様子見ながらの出勤になりそうです💦
あまり動いてなくても切迫になるんですね😳
熱中症気をつけながら生活しようと思います！
ご提案ありがとうございます！