はじめてのママリ🔰
食べ過ぎた日の次の日はもとに戻すのがいいです！
私の場所、朝ヨーグルトバナナコーンフレーク
お昼、ゆで卵、おにぎり
夜 主菜、副菜、ご飯、味噌汁、もずく、納豆
間食 チョコのおやつアイス
焼き肉食べ放題に行ったり甘いスイーツや、ピザ食べた日の翌日は上記のメニューに戻して増えた体重を3-4日かけて戻します🙂✨
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