これは睡眠障害になりますか?ベースとして・ネガティブ思考・希死念慮あ…
これは睡眠障害になりますか？
ベースとして
・ネガティブ思考
・希死念慮あり
・人と関わることが苦手
・仕事もプライベートもしんどい
・家事ができない日がある(ベッドに寝たきり)
・天気で気分が左右する
・嬉しいことがあってもそのいっときだけ
・急にやる気と元気でみなぎる時がある(2時間くらい)
・その時以外は基本マイナス感情
夜、仕事のために寝なきゃいけないって思えば思うほどプレッシャーになり動悸がして眠りにつけません(2-3時に寝てるかも)
次の日が休みだと寝つきは悪いけど起きなきゃいけないプレッシャーがないため動悸もなく早めに眠れる
休日は誰かとの予定がないと、やることやらなきゃいけないことがあっても頑張れず後回しにしてトータルで15時間眠ってしまう(気を失うような眠気)
22時から23時には布団に入って寝る体勢に入ってます
予定のない休日はこんな感じになってしまいます↓
1-8 睡眠
8-9 軽食、食洗機まわす
9-12 睡眠
12-13 昼食、洗濯
13-18 睡眠
18-24 夕食、後回しにした家事可能な限り消化
- もも
コメント
やすばママ
睡眠障害というか鬱かなって思いました
他に色んな背景や症状があれば病名も変わりますが....
私は気分障害と解離性健忘で、精神手帳持ちです
はじめてのママリ🔰
うつ病とかではなくてですか
-
もも
なんとなくそうかなーと思いながら、でも最低限の生活はできてるから違うんだろうなって思ってきたんですが
やっぱり鬱なんですかね- 3時間前
もも
鬱っぽいな、でも自分で鬱って思うのは違うのかな、と思い続けて6年経ちます
思い返せば2年に1度今くらいの症状がでて何も手につけられなくなってました