コメント
退会ユーザー
5ヶ月で4キロ痩せさせました！
リバウンドもしなかったです(*^^*)
＊油はアマニ油かオリーブオイル
＊ドレッシングはノンオイルのもの
＊生野菜だけじゃなく、温野菜・根菜も積極的に
＊ご飯は玄米やもち麦に変える
＊マヨネーズはカロリーハーフ
＊野菜から食べる
＊お肉は1度茹でるか蒸してから調理
とかしてました！
運動は週1ウォーキングかジョギングです。
ママリ
私の主人は元々11時くらいにご飯を食べていたのに子供ができてから6時前に夜ご飯を食べるようになったので勝手に痩せてしまいました💦💦
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tanpopopon
うちは帰りがどう頑張っても早くなることがないので…😂
早く食べるのが一番ですよね☺- 6月5日
m.s
旦那がここ半年で周りから痩せたねと言われるようになりました。
遅い時間に食べるとやっぱり太りやすいですよね💦旦那も遅くにしかも外食で太りました💦
今は私が産休中なのでお弁当持たせて晩御飯も作ってます。
基本野菜メインにしています。野菜が7割としたら3割くらいのたんぱく質(お肉か魚)みたいな感じです。
あとは水分とってもらって消化良くなってもらいたくて😅
参考になるかわからないですけど、pikotaさん頑張ってください。
わたしは旦那が太ってると周りの声が気になって痩せてほしいって本人以上に願ってしまいます😅
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tanpopopon
やっぱり遅い時間に食べてすぐ寝るのって一番だめですよね💦💦💦
もっと野菜の割合を増やしたいと思います☺
水を飲んでも太るような体質の人で😭
太ると健康面でも心配ですよね😨- 6月5日
tanpopopon
5ヶ月で4キロって理想的ですね✨
詳しくありがとうございます❤出来るものから取り入れてみたいと思います☺ありがとうございました🎵