ます
私は基本的な栄養学の知識が役立ちました。学校の家庭科や生物で習ったところから、大学までの知識です。
ダイエット本にも載ってると思いますが、著者の考えで少し偏っていそうだなって印象があります。
中学校の家庭科レベルの栄養の知識はあって困らないですよ。
教科書持ってないなら『簡単 栄養学』で引っかかる本を3〜4冊読んでみては？？
一応、
私自身は非妊娠時マックス68キロ、妊娠時マックス72キロ（長男の時）、今60キロで体脂肪率は20％くらいです。
へぴ
ありがとうございます！
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