コメント
はじめてのママリ🔰
継続することですかね！！
私もランニングしてます！
しめじ
早く走るコツは
･足の親指の付け根を意識する▶︎かかとは絶対付けない
･手のひらは力を抜き卵が落ちない程度に軽く握る
･腕はふるのではなく後ろにひく
･太ももを少し(普段より2cmほど)高く上げるイメージを持つ
です。ちなみに一昨年担任した児童にこれで教えた結果全員伸びました！すごい子は2秒近く縮まってした…:( ;´꒳`;):ﾋｪｯ
持久力はとにかく継続です。あと食べ物でも少しはカバーできます。
はじめてのママリ🔰
みなさんありがとうございます
はじめてのママリ🔰
体力なくてすぐバテてしまい全然走れません😰
はじめてのママリ🔰
500メートル▶︎1km▶︎3kmって
時間かけてちょっとづつ距離を伸ばしていきました！