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最近自分に余裕がなく、常にイライラしてしまいます。長男が４歳、ヤン…

最近自分に余裕がなく、常にイライラしてしまいます。
長男が４歳、ヤンチャ盛りで毎日叱ってしまいます。
長女は７か月で、全然寝ない子です。
日中も夜も２時間寝て良い方で、だいたい30分〜１時間毎に起きます。
睡眠不足や、ストレスから肌荒れや体調を崩しもうボロボロ。
ふと鏡を見たら老けたな〜って(;_;)
皆さんはどうやってリフレッシュしてますか？

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