はじめてのママリ
とにかく何も考えずに息を吐き続けることですかね😭吐いておけば自然に息は吸うので！
いきまないように呼吸するのと全力でいきむのにする呼吸の違いかなと思います🤔
ママリ
の陣痛の乗り越え方！！って動画が個人的には神でした🤣✨✨✨
2人目の妊娠中に知り、
それから2人目3人目をそれで乗り越えました🥺
3人目に関しては逃しすぎて
分娩台上がって5分でした😂💦
(点滴も足のカバー?とか諸々、何もしないまま大急ぎで👶とりあげてもらいました)
さあた
私は一緒でした！
どちらも力を体に入れずに(力を入れてしまうと意図せずに赤ちゃんが出てきちゃうので会陰が裂けちゃったりする)
思いっきり吸って(3秒くらいかな)口で少しずつ長く吐く(6秒以上かけて)
正直秒数は気にしなくてもいいのですが
とにかく陣痛で痛みを感じている間もいきみたいけどいきむ事ができない時も
呼吸が大事だなって思いました！
長く吐くです！
でもしっかり吸うことも忘れずに！
えと
見てないけどぶっちゃけなんとかなります！助産師さんが上手くサポートしてくれます！そして実践できます！
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