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母乳辞めた方どうやって辞めましたか💦正直ありがたいぐらいの母乳量なの…

母乳辞めた方どうやって辞めましたか💦
正直ありがたいぐらいの母乳量なのですが、上の子の習い事の送迎やワンオペ育児で完ミにしたいと思ってます。
まずは回数を減らしてはいるのですが、その分おっぱいがパンパンになってしまって、減るどころか1回分の量が増えてしまってます💦
良ければ参考に教えていただければと思います🙏

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