コメント
あ🔰
私は産後半年には体重・体型も産前と同じ(むしろ少し良くなったかも)くらいになりました💡
産後すぐにお風呂場の鏡で裸の自分を見て、下半身がデブすぎてBBA体型になっていたのがショックで、時間があるときは下半身の筋トレとストレッチしてました！
毎日必ず、とかではなくできるときにやる感じで、産後2年経った今もゆるく続けてます😊
食べ物の制限などは特にしてないです💡甘いもの大好きで毎日食べてます😇
産後6ヶ月あたりくらいから痩せやすくなるとかきいたことありますが、実際 年齢によっても戻りやすさは変わってきそうですよね😵💫💦
はじめてのママリ🔰
妊娠中増えた13キロは１ヶ月検診時には戻ってました👶
でも元々太かったので、産後2ヶ月から、宅トレやベビーカーで散歩したり食事改善したりしてめちゃくちゃ痩せて引き締まりました✋
あぼかど
下半身まさしく今デブすぎてショック受けてます💦
やはり地道な筋トレやストレッチが大事なんですね…なかなか日中は時間が取れず夜は疲れてダラダラしてしまってたのですが、YouTubeとかで調べてみて頑張ります…！！
あ🔰
下半身の筋トレをしていると自然と腹筋も使うものが多いので一石二鳥です！✌️✨️
お腹痩せの筋トレは特に何もしていませんがぽっこりはないです💡
私もYouTubeで動画探してやってます！
いくつかやってみて効果がありそうなものを自分なりにピックアップして、今は4本分の動画で 計40分くらいのメニューになってます😊
あぼかど
40分もすごい、努力家ですね！
いつも子どもが寝てからしてますか？？
あ🔰
育休中は子どもが昼寝してるときにしてました！
今は完全在宅の仕事の空き時間にできたらやるってかんじです🙂
あぼかど
なるほど！お昼寝時間がまだ短めなのでダラダラしがちだったのですが、私も頑張ります！ご丁寧にありがとうございます！