はじめてのママリ🔰
全然寝れなくてYouTubeで眠れる、癒しの音楽みたいなの流したりしたことあります。
今すぐはできないですけど、蒸気のアイマスクとか無印のおやすみブレンドの香りアイテムおすすめですよー。
ちゃぽ
手や足のツボをもみもみマッサージします🖐️🦶後は、体にぎゅーっと力を入れて一気に脱力ーというリラックス方法をやるとすっと寝れます。
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