はな🔰
サプリメントは補助なので、全て補うという考え方は一般的ではないです。
でも！海外じゃ主流なんですよね🤣
サプリメントで全て補うのは難しいと思いますが、ネイチャーメイドなど市販されているものなら知識なくても安全なので摂取してみると摂らないより効果あると思います。
サプリメントは輸入品のほうが効果ありますが、ある分知識も必要になってきますので、まずはネイチャーメイドのマルチビタミンやミネラルでもいいのかなと思います。
個人的には✨
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