サプリ・健康
オススメの甘酒ってありますか?ダイエットや便秘を効果的に飲むとしたら…
オススメの甘酒ってありますか？
ダイエットや便秘を効果的に飲むとしたらどのように飲むのが良いんでしょうか？
- 𝙺&𝚈らぶ♡(4歳1ヶ月, 9歳)
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酒粕ではなく、
米麹から作られた甘酒を
朝にコップ一杯温めて飲むと
効果的、と聞いたことがあります。
緑茶🍵GreenSmoothy
炊いたご飯をおかゆにして、60°C以下になったら米麹を混ぜ、炊飯器の保温で6〜8時間発酵。
あとは小分け冷凍して、使う一週間分くらいを解凍します。
この甘酒が一番いいです。
詳しいレシピは、クックパッドなどで検索すると出て来ます。
市販の甘酒は発酵止めに加熱してあり、そのせいで酵素が失活していますので、勿体無いです。
一番即効性があるのは、ファスティング（プチ断食）です。
授乳中はNGです。
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