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サプリ・健康

先日フィットネスバイクを購入し夕方毎日フィットネスエアーバイク30分…

先日フィットネスバイクを購入し
夕方毎日フィットネスエアーバイク30分行ってます。

今までは、毎朝エアー縄跳び20分のみしていましたがあまり痩せず。

夕方バイク30分プラス朝行う運動として

バイク20分か、エアー縄跳び20分どちらが効果的だと思いますか？

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