コメント
レモン
私は食べ過ぎです。
授乳中はもう食欲がハンパなかったです。
さ🦖
代謝が落ちていたりからの
一番は、食べ過ぎだと思います！
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はじめてのママリ🔰
やっぱ食べすぎなんですよね😭
ささんは体型戻りましたか？- 5月2日
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さ🦖
ドカ食いとかでなくても
運動量よりも食べていたら
体重は減らないかなと💦
私は妊娠中つわりで−5kgで
臨月では元の体重からだとプラス10kg
マイナスからだとプラス15kgで
産後元の体重＋3kgで
特に何もせず(産後2ヶ月で私が手術したり産後10ヶ月で夜勤したりはしましたが)
約2年で出産前の体重に戻りました！- 5月2日
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はじめてのママリ🔰
詳しく教えて頂きありがとうございます！
2年ほどはかかるんですね。
運動量より食べてたらそりゃ減りませんよね😭外出ます😭- 5月2日
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さ🦖
ただ産後太りは、出産後に
増えた体重のことだと思ってるので
妊娠中にプラスされた自分の分は
含まないイメージです！
妊娠中に自分についたのは
特に何もせず2年でしたが
周りからは、何もせず2年！羨ましい！とは、言われました！- 5月2日
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はじめてのママリ🔰
うらやましいです✨おやつ控えようと思います😭
- 5月2日
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さ🦖
あとは、昔聞いて10代から
やってるのは、ベジファーストです！(一口お味噌汁飲んで野菜を食べるようにしてます)
あとは、本当にお腹空いた時にご飯を食べること
寝る2時間前は食べない
(逆？に言えば食べたら2時間は寝ない)
こんな感じの生活はずっとしてます！
運動もほんとしないです！
ただ産後股関節周りの筋肉の凝りが原因で
歩行困難になっていて
1年ほど整形外科のリハビリに通院してたので
足が変だなぁとなったら股関節周りのストレッチは
YouTubeのを真似して今も軽くしてます！- 5月2日
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はじめてのママリ🔰
すごい！詳細を教えてくださってありがとうございます！
・ベジファースト
・寝る2時間前は食べない
を試してみます！
歩行困難になったのは大変でしたね🥺産後は何かしらトラブルが起きますよね。私は子宮が下がってきたのでしばらくベルトをつけてました。
股関節周りのストレッチ大事ですね🦵
やってみます👍- 5月2日
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さ🦖
産後2〜3年よりも現在のが
年齢やコロナになったりもあり
3kg太り戻りを繰り返してます🤣
あとは、食生活？が基本よくないので(こどもは別ですが)
1週間で見てあー野菜食べてないなー
と気づいたらその日の献立を
メインを厚揚げとかの植物性タンパク質のメニューにして
副菜やお味噌汁で野菜補給したりは
気づいたらしてます！- 5月2日
猫大好き
食べ過ぎと運動できなかったからだと思います💦💦
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はじめてのママリ🔰
食べ過ぎ&運動ですね。外に出て行きたいと思います💦
- 5月2日
はじめてのママリ🔰
動かない＋食べ過ぎ、かな💦💦
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はじめてのママリ🔰
そうですよね😂産後でも細い人って、ちゃんと運動してるんですかね？
- 5月2日
はじめてのママリ🔰
やっぱ食べすぎですよね😭
運動ももっと必要なんですかね？