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わたしは母乳で痩せなかったです😭
とにかく食事管理ですかね、、
おやつは200キロカロリーまで
基本コーヒーゼリー食べてました☕️
小麦製品は控える
白米よりも十六穀米
炭水化物は18時まで
YouTubeの筋トレ動画30分
1ヶ月1〜2.5kgペースで落としてたので
停滞期もなく15kgくらい痩せました🤣
ちちぷぷ
6ヶ月をピークに痩せます。１歳になると母乳量減ってくるので、また肉付き良くなります。どうやら体質ありますよね。
ぷりん
3ヶ月くらいから痩せだしてそっからどんだけ食べても減っていきましたね😃魔法の体を手に入れた！と思ってました笑
はじめてのママリ🔰
体質か食事制限だと思います。
3人育てて、1人はミルクよりの混合、2人は完ミで育てましたが3人とも産後1年で産前の体重に戻ります。
1人目はミルクよりの混合→乳腺歌繰り返したので和食だけの生活にしたらストレスで2ヶ月でマイナスになりました🤣
下2人は完ミでしたが食事制限なしで半年〜1年の間に痩せました。
完母の友達たくさんいますが、みんな体重が戻らないって言いますが
食べる量が違います🤗
米の量と間食控えて、和食中心にしてみてはいかがでしょうか？
るーちゃん♡
産後2週間で元通りになりました！
体質と思います
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