食欲が強く、痩せたいと思っている方からの相談です。食事量を減らす以外に方法があるでしょうか？
生後1ヶ月、完母で育てています。
1人目18キロ太って、
完璧に戻らずの2人目の妊娠。
2人目出産して、数キロ痩せて、
残り10キロ痩せたいです。
痩せたいと思っているのに、
食欲が物凄くて…
朝昼晩とめちゃくちゃ
食べてしまいます。
完食はなるべく控えてます。
今日食べたものは、
朝……
白米一杯半
納豆
そぼろ
昼…
ホットケーキ2枚
夜……
ご飯一杯
混ぜご飯一杯
野菜スープ
厚揚げの煮物
鶏肉の酒蒸し
と、こんな感じです。
まだ食べれます…。
一人目も完母だったけど、
完母なのに全く痩せず……
食べ過ぎだからですよね……。
どうしたら痩せられるかな〜
やっぱ、
食事を減らすしかないんですかね？
アドバイス、
経験談など教えてください( ﾉД`)
- amo(8歳, 10歳)
コメント
焼き肉
アドバイスじゃないけど同じ思いをしてるのでついコメントしちゃいました😃
私も一人目の妊娠前の体重に戻ることなく二人目、三人目と出産しました。9キロ減らさないと元の体重には戻れません😢そして私も大食いでつい食べ過ぎてしまいます。１ヶ月過ぎたら赤ちゃん連れて散歩したり、少しずつ運動しようとは思ってますが実際にその時がきたらホントに運動するかどうか😅
お互い元の体重に戻れるように頑張りましょうね🎵
たらこ
私も食欲半端ないです💦
amoさんより食べてます😂間食も10時、15時と必ずとってます‼️でも体重は妊娠前に戻り(13キロ減)、それから増えず減らずです🙌
私は野菜が大好きなので食事は野菜をたくさん食べるようにしています😊お昼ご飯の時はキャベツを丼2杯とか食べてます😅それと体が冷えないように常温の水や白湯を飲んだりしてます。
食事量は減らさず、野菜から食べるとか、温かい汁物を多くとったりしてみてはどうですか☺️
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amo
お返事遅くなってしまい
申し訳ありません。
コメントありがとうございます☺️
私より食べて
13㌔減ってるなんて
羨ましいです😭
やっぱ体質なんですかね〜
😭
私もなるべく野菜、汁物
から食べて炭水化物等は
最後に食べるように気を
付けてはいるんですが😢
飲み物は白湯、常温が
いいんですね☝️✨
ありがとうございます☺️
参考にさせていただきます！- 9月4日
退会ユーザー
私もいま
どうやってダイエットするか悩んでます
母乳よりの混合なのですがイマイチ痩せず
でも母乳なので食べる量も質も落としたくなくて( 'н' )💦
とりあえず妊娠中に失われた
インナーマッスルを
鍛えるようにしています。
お腹へこまして生活してみたり
あやすときにゆっくりオープンスクワットしたり‥ウエストひねったり‥
あとはリンパマッサージですかね
麺棒でむくみとりマッサージとツボ刺激してます😭
あとお通じ改善とか‥
たるんだお腹の皮はつまんだり揉んだりして刺激してます‥
私もまだ成果が出ていませんが
できることから気付いたときにコツコツやっていこうとおもってます！
一緒に頑張りましょー(；ω；)
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amo
お返事遅くなってしまい
申し訳ありません。
コメントありがとう
ございます☺️
4ヶ月たった今体重は
どうですか？😭
私は少しづつですけど、
減ってきていますが、
目標まではまだまだです😵
お互い頑張りましょうね💪- 9月4日
amo
お返事遅くなってしまい
申し訳ありません。
コメントありがとう
ございました☺️
最近涼しくなってきたので、
お散歩たくさんしようと
思います☺️