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ココロ・悩み

眠れないときどうしてますか？🥺布団に入って１時間半経ちますが眠気が来ません…

眠れないときどうしてますか？🥺
布団に入って１時間半経ちますが眠気が来ません…

コメント

ママリ

スマホは見ないと言う強い意志を持つことと、私は布団に入って伸び〜ってしてから目を閉じて、顔の筋肉を眉→目→口と緩めて(意外と力入ってるので)ひたすら深呼吸していつの間にか寝る…ってパターンが多いです😂

べい

諦めてリビングでYouTube見てます！😸
あとは敢えて血糖値上げるために何か食べたりすると眠くなってきたりします✨️

いち

諦めて寝ません。

入眠障害なのか、昔から寝るのに2、3時間かかります。

スマホを見ないとかカフェイン控えるとかありますが、寝れない時は寝れないので普通に見てます。

面白ろすぎない小説など読んで、眠気がくるのを待ってます。

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