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スマホを使わない日や時間を設けるのはどうでしょうか？
いきなり無しにしたらモチベも上がらなくなりますので、まずは1日1時間など決めてやっていくのも良しかなと思います。
私は子供達がいる土日は必要時以外は触らないと決めています🙆♀️
無くても死なないので、子供達優先です😊
ちなみに仕事の日にスマホを忘れる事もありますが、取りに戻らない事も多々あります😂
はじめてのママリ🔰
音最大にしておいて、何かあったら気づくように、でも見えないところに置く。部屋の中にあると気になるなら、充電できる場所をドアの外に作って、そこがスマホの置く場所を作る。
習慣って本当に変えるのしんどいですよね。習慣がちゃんと変わるまでには3ヶ月くらいかかるそうです。まずは3日、1週間と、達成していく感じで。。。
とりあえず私も見ちゃうので、視界に入らないところに置いたりしてます。
寝る時も目覚まし買って、スマホは寝室以外の充電置き場にがいいらしいです。
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