🐻
食べる量次第かなと思います！
いくみ
私は、営業職のとき、３ヶ月くらいで３キロくらい痩せました。
いまは、和食にしてます。
玄米と白米を半々にしたものとみそ汁、炒め煮ではなく煮るだけの煮物とか、焼き魚とか、焼き海苔とか、ぬか漬け、などを食べています。
それで１年で、11キロ痩せました。
N
少しは変わると思います！
動いた以上に食べたりしたら痩せれないと思いますが…💦
食べる物、食べる量、食べる順番、食べる時間など気にすれば痩せやすいと思います✨
あと、立ち仕事なら姿勢とか気をつけるだけでも全然違いますよ〜！
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