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譚ョ
家事・料理

妊娠中、食事に関して何を食べたほうが良いでしょうか?

妊娠中、食事に関して何を食べたほうが良いでしょうか？

コメント

森ちゃん。

鉄分やカルシウムなどですかね？
小松菜や煮干し、あとレバーなど栄養豊富だと思いますヽ(^ω^)ﾉ♪

ちゃみすけ

栄養の偏りなく、体を冷やすような生野菜は避け、和食の方がいいと思います。

まいりん

葉酸が多く含まれてる物や鉄分、カルシウムなどですかね！
ほうれん草やひじきはいいと思います！
基本的に野菜中心で甘い物や塩分の多い物には気を付けた方がいいと思います。
私は好きな物ばかり食べ過ぎて体重増加し、今妊娠性糖尿病で入院中なので後悔💦

こなたん

栄養バランスよい食事に心がけました。
私は妊娠中苦手だった、和食が好きになり和食中心で野菜をたくさん食べてます。お肉やお魚も必ず入れてます。

鉄分、カルシウムやら妊娠中いろいろ積極的に摂取したほうがいいみたいですよ

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