サプリ・健康
ランニングやジョギングしてる方、どのくらいので距離を走ってどのくら…
ランニングやジョギングしてる方、どのくらいので距離を走ってどのくらいの期間で痩せましたか？参考にしたいです😽
- m&smama(8歳, 11歳)
コメント
まい
妊娠直前３ヶ月ダイエットで走ってました。
週3ペースで大体5キロ40分のペースで走ってました。
いきなり落としてもリバウンド怖いので月1キロずつ落としてました。
３ヶ月で3キロです。
m&smama
なるほど！😁
５キロも走ってたんですね！凄いです✨
私も５キロ頑張りたいです❤︎
1ヶ月１キロくらいが良いペースですかね(*´∀｀*)私ももう少ししたら頑張ります！
まい
私も産後３ヶ月くらいしたらまた少しずつ走ろうかと思ってます☺
とりあえず一ヶ月は体休めて、足をマッサージするのみ。
二ヶ月したら接骨院行って矯正してもらいつつ自宅での運動。
お互いがんばりましょう✨
ちなみに暑い日はジムで走ってました❗
気晴らしに外も行ってたんですが、水分持ち歩きが煩わしくて😓結局室内が多くなりました(^_^;)))