子どもを産んでから体重が増え続けており、運動不足を感じています。痩せる方法について教えてください。

私のおすすめは、食べたもの全て記録するレコーディングです🤔
カロミルとかあすけんというアプリを使って毎日毎食おやつも飲み物も全部記録して、半年で10kg痩せました！
最初はめんどくさいし忘れちゃいますが、今では習慣なので何とも思わないです。
「何kcal食べてるか分からないってことは痩せるか分からないってこと」らしいので始めました☺️
プラスで運動したら完璧ですね！

• 4月9日

私か？と思っちゃいました😅
同じくです。。

あすけんはじめました

• 4月11日