体調を崩して休職中の女性が、子供に対してイライラしやすくなり、そのことに罪悪感を感じています。アドバイスを求めています。
イライラする自分にイライラしてしまいます
子供にイライラしてしまいます
いま体調崩して休職中なのですが
体調崩す前はそんなことはなかったけど今は
イライラしやすいです
いまの体質や状況がそうさせていたり
色々と原因はわかっていますが
罪悪感が拭えません
何かアドバイスいただけると嬉しいです
よろしくお願いします🙇
一応、子供に怒っても
気持ちの切り替えはすぐできます
- はじめてのママリ🔰(2歳6ヶ月, 5歳1ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
私は一旦自分を客観視してみるようにしてます。
イライラしてたら何でイライラしてる？と考えて
あー自分の時間が欲しかったんだろうな、
テレビでYouTube付けながら
少しゆっくり過ごそう、
あー家事をしたいのにー💢呼ばないでー💢
って感じなんだな、
ま、別にゆっくりでいっか、
終わらせたい気持ち置いといて
隙見て少しずつやれたらいいや、
あーそもそも時間の余裕なくて
焦ってるんだろうな、
明日は15分早めに行動してみよう。
それでも大変だったら
もう15分早めてみるか、
準備は前日出来るものはあるかな、など
イライラの原因を認めつつ
頑張ってる自分を褒めるのはしてます🤣
瞬間沸騰するようにイライラ爆破するなら考える暇ないですが
もしかしたら子どもが邪魔に来るかもしれない、
もしかしたら予定通りいかないかも、
もしかしたらすぐ起きてぐずる可能性も、とか
期待せずイライラ原因に対する心構えも持っておくのも有りです！笑
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭
今までは客観視するのが時間が経ってからだったので
その時点でできる時はやって
自分を褒めようと思います🥹
期待しないっていうのがなかなかわたしできてなくて、自分の中の課題なんですよね、どうしてできないのか
心理の本とかも買って読んでるのに
できなくて辛いです🥵
はじめてのママリ🔰
気持ちの切り替え大事ですよね、出来てるの偉いです👏
体調しんどい時は本当にしんどいですよね、悪阻で寝たきりだった時やPMDDで月の半分はイライラと怒りと付き合っています。
私はPMDDが精神的にきつかったので婦人科心療内科で漢方薬をもらい、市販薬も試しました。私には効果がありました。
あとは最近アンガーマネジメントの本を読んだんですが、読んでとても良かったなと思ってます。
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はじめてのママリ🔰
しんどいです💦生理終わりかけとかなんですけど、自律神経失調症でのぼせがあって💦イライラがあるとのぼせがくるし、ほんとにイライラはしやすくてもしたくないし、、PMDD辛いですよね、周りにもいるけどつらそうです、お薬合うと助かりますね！アンガーマネジメントの本わたしもみてみます！
- 3月30日
はじめてのママリ🔰
下に書いちゃいました💦すみません💦