ままま
塩分油分を摂らない、ですかね。
ママリ
塩分控えめです！
あとはカリウムが良いらしいのでバナナ食べたり、利尿作用にコーヒー飲んだりしてます。
退会ユーザー
小麦を控える、漢方の飲む、日頃から運動するようにする(筋トレなどではなく、なるべく歩くとか階段を使うぐらいの笑)
歩くと身体の循環良くなって良いですよ🙆
後、浮腫み＝塩分と良く言われますが、塩分と同じぐらい糖分も浮腫みに繋がるそうです😭
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