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私の体質?についてです。昨日卒園式がありました。帰ってきてから全身だ…
私の体質？についてです。
昨日卒園式がありました。
帰ってきてから全身だるい、足がだるくて痛い、頭痛などがあり
鎮痛剤を飲んで寝ましたが
今朝起きてからも体がだるすぎ、全身筋肉痛です😱
2時間しか参加してないし、ほとんど座ってただけなのに！😭
参観会やママ友とのランチとかも帰ってきてグッタリ、頭痛など体調不良になってしまいます💧
元々体力ないタイプです😢
私みたいな体質？体調の方いますか？
対策や治し方とか気をつけてる事とかあったら教えてください🙇♀️
- おうたむ(6歳)
はじめてのママリ🔰
私も昔そうでした！
YouTubeでラジオ体操、骨盤調整ストレッチ、肩甲骨ストレッチ、反り腰腹筋等…朝起きたら子供が寝ている間にすぐにします！身体のバランスを整えるようになっただけで疲れ、頭痛が減りました！
あと、何時間寝るかを決めて、寝る時間と起きる時間を設定します。
7時間寝るなら10時寝、5時起き等。
長く寝すぎてもダルくなるし、不規則になるとストレッチ等も適当になってくるので良くないです。とにかく規則正しく、早く起きて朝日を浴び、ひとり時間にストレッチ…が疲れにくい身体をつくるコツだなと思いました😭
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