コメント
猫大好き
食事制限と運動で痩せました😅
りむ
水1日2リットル。
歩く。
湯船にしっかり浸かる。
一日一食。（昼のみ）
私はそれで痩せれました🥺
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます
水必須ですね
頑張って飲みます
食事の部分が辛いですが痩せるためですね
だいたいどのくらいの期間頑張りましたか？- 3月15日
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りむ
私はだいたい1ヶ月で7kgぐらい痩せたと思います🥹
そこからは徐々にでトータル10kg痩せました。
どうしてもお腹空いたら炭酸水飲みました。
あとはナッツとか昆布食べてました！
炭水化物はお米食べるなら雑穀米にしました！
麺類、パン類は控えました。- 3月15日
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はじめてのママリ🔰
詳しくありがとうございます！
私も最終10kgは痩せたいです！
炭酸水、ナッツで凌ぐのいいですね
参考にダイエット頑張ります- 3月15日
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りむ
参考になれたなら幸いです☺️
歩くときは加圧スパッツにヒールが効きました。
常に加圧スパッツっ！ってぐらい履きまくってました。
私も産後怠けてしまって痩せたいのでお互い頑張りましょう☺️💖- 3月15日
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はじめてのママリ🔰
今回は本気でダイエットするので参考にします！
加圧スパッツ調べてみますね！
ヒールは半日履いただけで数日歩けなくなるほど足の裏痛めたのでもう怖くて履けませんが…
それ以外はやります！
ありがとうございます！- 3月15日
はじめてのママリ
YouTubeのたけまりで痩せました😊
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます
たけまり見てみますね- 3月15日
りー
半年で10キロ痩せました🙌
米抜く、3食のどれか食べない、など極端なことやってると早く落ちるけど続かないですし、落ちたのは脂肪ではなく水分や筋肉ですし、どうせリバウンドするので辛い思いするだけ無駄だと思います🥺
時間はかかりますが
（１ヶ月2〜３キロずつが良いです）
昔からよく言われてる3食バランスよく食べる、よく動くに限ります！
水を１日かけて2リットル飲む、
あすけんというアプリで目標体重と期間を設定すると１日に取るべきカロリーと消費するべきカロリーを出してくれるのでそれを守っていたら時間と共に痩せて行きます！
16時間ダイエット〜とか流行りのダイエットもありますが、結局は食べたカロリーより消費したカロリーが、7200kcal上回ったときに脂肪が1キロ減ります！
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます
量を減らす、炭水化物を食べないとかでしょうか？
運動頑張ります
猫大好き
お米、お菓子、ジュースは食べるのやめました😅