コメント
ママリ
柑橘類はゆるくなりますね。
あとは、水溶性食物繊維が豊富なものは、水分を持って腸にたどり着くので出しやすくなります。
きのこ類、海藻類ですね。寒天ご飯も手軽で良いですよ😌
ちょこ
キウイ🥝どうでしょうか！！
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はじめてのママリ🔰
キウイ買ってみます。
ありがとうございます😭- 3月14日
まろん
きな粉
ヨーグルト＋オリゴ糖
ですかね🙂
便秘のときはイチジク浣腸を使っています。
はじめてのママリ🔰
小児科でお薬をもらったり、出すにも泣きながら気張るレベルの子でしたが、野菜生活を飲ませたらスルッと出るようになりましたよ☺️
あと最近十五穀米を炊くようになったら、下の子が毎日改善になりました☺️
6み13な1
プルーンも整腸作用あるので良いですよ☺️
他、おくら（水溶性食物繊維）・山芋（食物繊維）・納豆（水溶性食物繊維・不溶性食物繊維）の3色丼おすすめです☺️
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6み13な1
あとは、水分をしっかり摂るのも必要です☺️
- 3月14日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。
さっそく買いに行きます😭