混ぜご飯の栄養あるおすすめないでしょうか?何品も作れないし混ぜご飯で…

ひじき、しらす、小松菜、ごま、にんじんとかはよく混ぜご飯にして食べさせてました！

• 4時間前

サバの水煮缶、鰹節、ごま、塩昆布、醤油少し、これらを炊いたご飯にぶち込み、かき混ぜ、朝ごはんにしてます。


炊き込み系なら、

ひじき、にんじん、さつまいも、キノコ類、を一緒に炊いたり。


私の祖父直伝の混ぜこみご飯の具は、

大根、にんじん、しいたけ、こんにゃく、さつま揚げ、れんこん、鶏肉、かまぼこ

コレらを刻み、さとう、みりん、酒、だし、醤油で、煮込んで味を染み込ませ、汁がほとんど無くなるまで煮込みます。

それを炊いたご飯に投入！美味しいですよー！大好きな亡き祖父直伝です。

大量につくり、タッパーに小分けにし、冷凍してます。

• 2時間前