ままり
もちとか白米食べるのが私的には効果ありました。おっぱいマッサージは一回だけしか行ってないです。
はじめてのママリ🔰
水分補給をこまめにするようにしてました
母乳育児だと気付かないうちにママが脱水になってしまうことがあるらしいです
脱水になると母乳も減るそうです
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