miyabi
鼻から吸って口からゆっくりとふーーっと吐くと助産師さんに教えていただいたので、口から吐くでいいと思いますよ◎
こまるみさん🐈
鼻から吸って〜〜口から吐いて〜！フーッ！よ！フーッ！
と言われました😃
細く長く吐くイメージでやりました👍
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