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ママリ
妊娠・出産

夜に食べないと睡眠の質が下がることはありますか？朝にお腹が空いて暴食するのは良くないでしょうか。

昨日の夜、お腹が空いた感じがしなくて食べなかったら寝る直前になってお腹が空いてしまい…。無理やり寝たけど2時半で起きて、今ヨーグルト+フルグラ、ミスドのマフィン2個食べてしまった😂夜食べないと睡眠の質がおちるとかありますか？朝お腹空いて暴食するのよくないですよね😭💦

コメント

はじめてのママリ

そういう時ありますよね〜めっちゃわかります😇

寝る前にたくさん食べると消化のために体が覚醒してしまうので睡眠の妨げになります🦭朝ならこれからエネルギー使うし多少暴食してもいい気がしてます😂ただ糖質から食べてしまうと血糖値爆上がりしてよろしくないので、野菜やタンパク質から食べ始めた方がよきです🫶
ミスドのマフィン食べたくなってしまいました…笑

  • ママリ

    ママリ

    そうなんですね！夜無理にでも少し胃に入れた方がいいのかなと思ったので、頑張って食べなくていいですかね😅
    がっつり糖質からとってしまったので食べる順番気をつけます💦
    ミスドのマフィンにどハマりしてしまい週2くらいで食べてます（笑）

    • 3月4日

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