コメント
はじめてのママリ🔰
お腹周りだけじゃないうえに内臓脂肪もついてます笑
毎日とは言わないけど1時間位ウォーキングする事を病院で勧められました。
数ヶ月やってると効果出るよって。
炭酸はジュースですかね？
だとしたらあまり良くないかもです。
炭酸水に変えるとか飲む回数を減らすといいのかもしれませんね。
私も最近子供とでかけてジュースや炭酸飲む増えたしウォーキングも行けてなかったので気を引きしめて行きたいと思います。
毎日腹筋30回やってるの偉いです！
ゆか
アラフォーです。炭酸ってお腹周りにくるんですね😳私はカフェオレ好きで😭脂質減らさないとって感じですがなかなか💧
私はねじるようにしてます!足を開いて立って、上半身を右や左にできるところまで。
比較的すぐにくびれ出ます!腹筋もねじる方が効果ありそうです。
腹筋は上半身を起こすより、寝てるところから足をギリギリまで上下したりキープしたりする方が下腹には効果ある気がします🤔
あとプランクがけっこう体幹引き締まってきたような😳普通プランク、ねじるプランク、サイドプランク…などしてたら汗だらだらです😂
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はじめてのママリ
私もカフェオレ好きで、毎朝パンにカフェオレです😅
私も脂質、糖質摂りすぎです😥
捻じる運動がよさそうですね！
腹筋は左右15回ずつねじって腹筋してるのですが、少ないかもですね😂
プランク？！初めて聞きました！😳
調べてやってみます！- 11時間前
はじめてのママリ🔰
年取ると腸腰筋が弱まってお腹が出てくるらしく、寝ながら足あげるだけなんですが腸腰筋鍛えるトレーニングはしてます😊
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はじめてのママリ
腸腰筋ですか！
どの位の時間トレーニングしてますか？回数ですか？🤔- 11時間前
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はじめてのママリ🔰
テレビ見ながらとか寝る前とか上げ下げ片足1分づつとかです💡やってみてください😊
- 11時間前
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はじめてのママリ
なるほど！
ながら運動良いですね🤓
やってみます！- 11時間前
はじめてのママリ
私も内臓脂肪も付いてると思います😭
やっぱりウォーキングですか🚶♀️💦
数ヶ月は続けないとですよね😅
炭酸はジュースです💦
前はチョコに炭酸ジュースで、太ってしまったので、今は煎餅に炭酸ジュース、、😂
そこを変えないと！と思ってはいるのですが😭
ウォーキングやらないとですね🥲💦