はじめてのママリ
とにかくゆっくり息を吐く！
呼吸に集中です！
友達はお花畑を思い浮かべたと言っていました😆
ままり
意識して息を吐くことです。
2人目の時に意識したらだいぶ楽でした！！
ぽん
一人目で失敗したので、二人目は息を吐くことだけに集中しました！
ろうそくの火をゆーっくり消すように、細く長くカウントしながら息を吐いていました！
はじめてのママリ
ふーーっと長く息を吐くことに集中したら効きました！
ぷにか
ストロー口に咥えてると思ってフーーーって吐いてたらマシでした！
途中からそんなのも知らねぇー！！ってなりましたが🤣🩷
はじめてのママリ🔰
皆さんお礼が遅くなりまして本当にごめんなさい。
万丈一致で息を長く吐くとありびっくりしました！
これは間違いなさそうですね✨💪
長男の時に息を吐くことは意識してましたが、
ストローやろうそくの火をゆーっくり消すようにという具体的なアドバイスで更にイメージがわきました。
頑張れそうです🔥
先輩方ありがとうございました🫶
はじめてのママリさん
はじめてのママリさん
ままりさん
ぽんさん
はじめてのママリさん
はじめてのママリ🔰さん
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