mam.
退院してから1週間(産後2週間)から骨盤矯正とマッサージに行き始め、ジムは産後1カ月から週1で行っており、自宅ストレッチは毎日しています👍🏼YU美トレさんのダンスダイエットとトレぴなさんのストレッチしてます🙆🏻♀️食事制限一切無しの完ミで10kg以上体重落ちてますしお腹周りや足なども－10cm以上痩せてます！
はじめてのママリ
2ヶ月くらいで子どもと一緒にまとまって寝る時間作れるようになってからにしました😉
完母だったので食事は3食きちんと食べてました！
抱っこしながらスクワットしたり、寝ながら骨盤を立てるストレッチしたり、ご飯作りながらお尻の穴をギュッッと締める運動(?)したり…
なかなか運動のためだけに時間作るの難しくて、基本全部ながらでした😂
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